Bol su, həmçinin təzə sıxılmış şirələr içməyin lazım olduğuna dair fikirlər, eləcə də sağlam həyat tərzi ilə bağlı xeyli miflər var.
Bir çox insanlar hələ də düzgün həyat tərzi ilə bağlı bir çox miflərə inanırlar. Eyni zamanda, məşhur vərdişlərdən bəziləri nəinki faydasızdır, hətta bədənə zərər verə bilər.
Faktmedia.az-ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, təzə sıxılmış şirələr desert yerinə və ya yeməklər arasında istehlak edilməlidir, lakin heç bir halda ac qarnına deyil. Onların gündəlik qəbulu 150 mililitrdən çox olmamalıdır.
Gəzinti zamanı mütəxəssislər diqqəti addımların sayına deyil, fəaliyyət zamanına yönəltməyi məsləhət görürlər. 18-64 yaş arası böyüklər həftədə ən azı 150-300 dəqiqə fiziki fəaliyyət icra etməlidir.
Eyni zamanda, uzun yeriş qaçış, velosiped sürmə, üzgüçülük, yoqa və ya fitneslə əvəz edilə bilər. Yaşlı insanlar və xroniki xəstəlikləri olan insanlar düzgün məşq sürətini və növünü seçmək üçün əvvəlcə həkimə müraciət etməlidirlər.
Rəna Həsənova